[...] się posiadaczem całkiem niezłej kolekcji kosmetyków naturalnych- hormony trochę mi zniszczyły cerę-odświeżam temat :-) ( nad kilkoma się jeszcze zastanawiam więc wkleję jak przestudiuję dokładniej składy ;-) ) Producent: Organique - Polska firma zajmująca się produkcją naturalnych kosmetyków. Nic więcej powiedzieć nie mogę, dla ciekawskich [...]
[...] Etap: 2500 kcal Uwagi: Po wczoraj domsy na barkach i bicepsach co mnie cieszy :). Trening bardzo dobrze, cardio mnie zmasakrowało. Problem z tym lewym kolanem jakoś dziwnie mi się chodzi, nie boli ani nic ale jest jakieś takie inne :/. Jutro założę stabilizator taki zwykłe materiałowy z opaskami może będzie lepiej. Na razie o [...]
[...] dali, z 30 chyba wyszło. Do 200gr potreningowego ryżu daję tak na sam czubek łyżeczki, więc na 10-15 takich porcji na pewno wystarczy. i ze wtedy ryz na slodko z mięchem? to sie sypie na ryz czy w czasie gotowania czy jak? ogolnie pewnie fajnie by sie sprawdzil do omletow na slodko lub do jakiegos dupnego wpc w smaku lub carbo o smaku naturalnym
[...] i potrafię lepiej wykonywac te ćwiczenia, a poza tym ćwiczen na pupe i tył nóg u mnie nigdy za wiele ale zacznę od badań bo mam wyniki okazuje sie że jestem zdrowa jak koń, gdyby nie ten woreczek najważniejsze to tarczyca TSH -2,6243 ft3-2,72 ft4-1,05 będe czekała na potwierdzenie od lekarza, ale wydaje mi sie, ze skoro sa w normie to [...]
Słowem wstępu, nie wiedziałem jak za bardzo nazwać ten temat ale myślę że zdjęcia i opis wszystko wyjaśnią. Główną uwagę proszę zwrócić na pierwsze zdjęcie gdzie ręce są "w stanie spoczynku" i co najważniejsze od przodu. bo właśnie w tej pozycji wydają mi się strasznie chude. W pozostałych pozycjach jest w miarę OK. Więc zaczynajmy. Od dłuższego [...]
Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]
[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]
[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]
[Nikt nigdzie nie opisuje terapii gdy początkowa PCT nie zadziała tak skutecznie jak powinna.. czy powtórzyć wtedy cały cykl PCT jeszcze raz czy przeciągnąć tylko jeden z jego składników Zmieniony przez - Jazzzek w dniu 2014-01-10 15:50:47 Bo szukasz w złych miejscach, choć poprawną odpowiedź dostałeś w pierwszym poście. Poza tym o wiele za dużo [...]
[...] za szybko pierwsza minuta i zaciecie w ostatnich 30 sek - stac mnie na nieco wiecej - ale mam jeszcze dwa podejscia ;) Pozniej zarzut 1x100kg - ciezko, ale weszlo. Byle jak, ale to jest wiecej niz waze, chyba przyzwoity wynik ;) Ciagi - wiadomo. Pociagnalem sobie dzis zyciowke - powoli, skupiajac sie na czuciu plecow. Czuje ze moge wiecej, [...]
10.01 Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 6, 4 obwody Wkurzył mnie jakoś ten trening i strasznie dużo czasu mi dziś zabrał @-). Liczyłam na dużo większy progres w MC, ale ręce mi puszczają :-(. Okazuje się, że dla mnie żadna różnica, czy chwyt mieszany, czy normalny. No, ale nie ma co się nad sobą użalać, bo do przodu jest, tylko że wolniej. [...]
[...] 203 g (49%) tł: 51 g (28%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-07 8.01 Dzień 18 DNT *machania 3x20 * marsz 30 minut 4 serii nie dałam rady zrobić, przerwałam jakoś po paru powtórzeniach, bo to co robiłam, to szkoda gadać tysiące przerw, pieczenie i ból niesamowite #-P miska czysta, liczona dostarczono 1448 kcal b: 102 g (28%) ww: [...]
Jak mówi moja żona- jestem typowym chłopem który jak mięcha nie będzie na obiad to chodzi cały dzień wkur...ny. Typowy obiad wygladał następująco: szynka ze skorą, sos, do tego talerz ziemniaków i jadlem tyle, aż byłem pełen. Teraz jest to pelnoziarnisty makaron, lub ryż, chude mięso, pierś z kurczaka, filet z ryby i do tego zawsze dużo surówki [...]
[...] potraw. A jeszcze masz do dyspozycji jaja, tłusty nabiał, sery... Pajda chleba w ręku do każdego posiłku to tradycja rodem z byłego ZSRR :-) "Nadganianie" pieczywem ma się nijak do wytwornego jedzenia :-) Podobnie jak picie naszego napoju narodowego, czyli herbaty przy każdej okoliczności (tradycja rozbiorowa, kupiona od Rosjan - Polacy pili [...]
Nie nudzi mi sie jak narazie mimo ze jem kilo dziennie , niekiedy nawet ponad ma ba rdzo duzo białka 21 na 100g, oczywiście jest chudym mięsem. Nawet jakby mi sie znudzilo to uczę sie i nie stać mnie na jakieś ryby lepsze albo wołowinę, jak pójdę do pracy po szkole to napewno bede mieszał inne mięsa lub ryby. Trzeba dążyć do celu po prostu :) [...]
[...] mojej wadze. Oglądałem 1 walkę Mardana Berykbayeva, boksuje on na dystans, w pierwszych 3 rundach bił dużo ciosów, ale na wstecznym. W kolejnych już nie miał siły. Myślę, że jak narzucę tempo i zaatakuję już przez pierwsze 2 rundy, to będzie dobrze. Nie widzę specjalnego zagrożenia, choć oczywiście nie lekceważę go. Jestem bardzo mocno [...]
[...] dzialo gdyby wszystko bylo ok. niestety moze nie bedziemi dane sprawdzic dzisiaj probowalem, ale sztanga mi pod koniec treningu leciala z prawej strony, boli i nie dziala jak nalezy reka wiem nalezy wyluzowac - zrobie to za tydzien Postaram sie opisac jakos wszystko po cyklu. 3 tygodnie po. Czyli gdzies za miesiac sprawe zamkniemy Zmieniony [...]
[...] ze swoich osiagniec i swojej kondycji. Zawsze dla niego bylo priorytetem utrzymywanie waskiej talii i symetrycznej sylwetki, jest zadowolony z tego ze zawodnik taki jak on mogl z powodzeniem rywalizowac z duzo masywniejszymi kulturstami. Z jednej strony szkoda ze juz nie zobaczymy Troya na scenie, zawodnika o sylwetce ktora powinna byc [...]
mnie pobolewają okolice tu dokładnie gdzie watroba jest, jak dostanie po dupie , zoladek i woreczek jest gdzie indziej, a co do bilirubiny niekoniecznie od wątroby ja mam jak już pisałem od dziecka tak ze mi skacze ta bilirubina i barwi skore lub bialka oczne na zolto, wlasciwie za młodego miałem częściej teraz już raczej rzadko ze względu na [...]
[...] poniedziałek : rano na czczo 35 min aerobów, 17 boks wtorek : rano na czczo 35-40 min aerobów, 09.30 siłownia środa : 17 boks czwartek : 45 min aerobów na czczo rano (jak jest czas to siłownia + aeroby, wtedy poranne aeroby odpadają) piątek : rano 35 min aerobów na czczow, 17 boks sobota : aeroby 30 min na czczo, o 12 ogólnorozwojowy [...]
Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)
